十月粉红革命，关注你的乳房

踏入10月，最值得注意的是10月是一年一度的「关注乳房月」，这样贴身的问题，你又怎能不留意？

根据世界卫生组织（WHO）2008年的报告显示，乳癌是全球五大致命癌症之一。若妇女不幸患上乳癌而能於早期阶段被诊断为原位癌，五年存活率达90%。美国癌症学会估计，女性一
生中患上入侵性乳癌的机会为八分之一，死亡率正在持续下降，相信这是及早检查和对乳房

健康关注的成果。

1）乳癌的成因有很多，包括生育史、遗传、辐射、饮食。

2）年过四十的女士，应该每年进行乳房造影检查。
3）二十来岁的年轻女士，也应常作乳房自我检查。
4）年过十八岁的人士，每星期只需至少做150分钟中等强度的运动，便可降低患非传染病的风险，包括乳癌。

自我检查

Expert: Carolyn Waygood
Bio: Carolyn Waygood is a leader in the field of health and wellness.
Filmmaker: Christopher Rokosz

美国防癌协会推荐了一个简单的自我检查方法，这方法适用於20岁或以上的妇女，最好每个月在固定的时间进行乳房检查。对于停经的女性，最好能选定每个月的某一天进行检查。

• 1）选一个令你感到舒适自在的地方，需要一面镜子以及可以躺卧的空间。
• 2）可在沐浴或洗澡时，用指尖轻轻抚摸探查两则乳房和腋下部位，注意有无异常肿块。
• 3）脱去上衣，站在镜前，抬起手臂检查一下乳房轮廓皮肤、乳头是否有变化，将两臂下垂，插腰，观察两侧乳房是否等高、对称，乳头、乳晕和皮肤有无异常。
• 4）上身裸露，水平仰卧，一只手臂曲枕着头，另一只手检查侧乳房有无肿块、硬结，有无增厚部分或其他部分。
• 5）检查时手指以画圆形式在乳房上移动，先上部，再四周，最后腋窝，按顺序认真触摸探查。
• 6）无论使用任何方式，都应用手以小圈圈的移动方式检查整个胸部。在胸部每一部分都逐步用轻度压力，中度压力，最后加重成为稳定的压迫动作来进行全面检查。对右乳也重复相同的程序。最后还要检查胸部与腋窝之间的组织。