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Tuesday, July 16, 2013

哭泣杂谈


小时候,我们几乎天天都会哭泣,然后又很快恢复笑容,脸上的泪水还未干,就已经忘了刚才的伤心事,可是,当我们渐渐长大,却不再哭泣,而心情也不轻易就能转好,这就是因为我们心中压抑了太多负面情绪不能得到释放。

哭泣,是人类最原始的宣泄方式之一,如今,这种表达方式随着人们年龄的增长正变得越来越具有私密性,甚至越来越难,想想,当你受伤时你是会选择释放自己的情感放声大哭,还是会选择在一个没人的角落偷偷流泪?你是会让人看见你无助的一面,还是会选择继续伪装你的坚强?

曾在一本书上看到宋玉梅,北京听雨心理咨询师,她言:实际上,这种伪装的坚强更容易让压力升级。

的确,该哭不哭,一味的忍耐,闷在心里久了,心中的压抑反而会越积越重,精神负担也越来越大,进而给人们带来一系列的不健康后果,很多人都会笑着说,男人哭吧哭吧不是罪,然而,尽管不是罪,却没有人去尝试着哭泣。

德国格拉斯曾说:20世纪是无泪世纪,到了21世纪,人们的眼眶似乎更干了;许多人丧失了这一表达情绪的能力,他们躲在面具后面,让自己孤独地和压抑抗争,包括我。

正确适当的哭泣,会使人们心中压抑的负面情绪得到不同程度的发泄,从而减轻精神负担,难怪有的心理学家主张:该哭就哭吧,强忍着你的眼泪会让你更加痛苦。

另外,值得注意的是,无论多么悲伤,都不要无休止的哭泣下去,哭泣也要适可而止,当心情得到缓解发泄后就不要再哭了,哭泣过长,反而对身体有害。

如果你当着众人的面不敢哭泣,那么,就找一个没人的地方一个人躲起来流泪,哭过后,让糟糕的心情和眼泪一起,被一擦而净吧!

2 comments:

  1. 哭了后别忘了擦干眼泪再站起来微笑!!! =]

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