哭泣杂谈

小时候，我们几乎天天都会哭泣，然后又很快恢复笑容，脸上的泪水还未干，就已经忘了刚才的伤心事，可是，当我们渐渐长大，却不再哭泣，而心情也不轻易就能转好，这就是因为我们心中压抑了太多负面情绪不能得到释放。

哭泣，是人类最原始的宣泄方式之一，如今，这种表达方式随着人们年龄的增长正变得越来越具有私密性，甚至越来越难，想想，当你受伤时你是会选择释放自己的情感放声大哭，还是会选择在一个没人的角落偷偷流泪？你是会让人看见你无助的一面，还是会选择继续伪装你的坚强？

曾在一本书上看到宋玉梅，北京听雨心理咨询师，她言：实际上，这种伪装的坚强更容易让压力升级。

的确，该哭不哭，一味的忍耐，闷在心里久了，心中的压抑反而会越积越重，精神负担也越来越大，进而给人们带来一系列的不健康后果，很多人都会笑着说，男人哭吧哭吧不是罪，然而，尽管不是罪，却没有人去尝试着哭泣。

德国格拉斯曾说：20世纪是无泪世纪，到了21世纪，人们的眼眶似乎更干了；许多人丧失了这一表达情绪的能力，他们躲在面具后面，让自己孤独地和压抑抗争，包括我。

正确适当的哭泣，会使人们心中压抑的负面情绪得到不同程度的发泄，从而减轻精神负担，难怪有的心理学家主张：该哭就哭吧，强忍着你的眼泪会让你更加痛苦。

另外，值得注意的是，无论多么悲伤，都不要无休止的哭泣下去，哭泣也要适可而止，当心情得到缓解发泄后就不要再哭了，哭泣过长，反而对身体有害。

如果你当着众人的面不敢哭泣，那么，就找一个没人的地方一个人躲起来流泪，哭过后，让糟糕的心情和眼泪一起，被一擦而净吧！